Bạn có từng cảm thấy tay chân lạnh dù trời không lạnh, đau mỏi vai gáy, hay buồn ngủ, mệt mỏi kéo dài mà không rõ nguyên nhân?
Theo Đông y, đó có thể là  dấu hiệu cơ thể đang bị hàn khí xâm nhập – trạng thái “lạnh từ bên trong”, âm thịnh dương suy, khiến khí huyết trì trệ, cơ thể mất cân bằng.
Trong đời sống hiện đại, hàn khí không chỉ đến từ thời tiết mà còn từ chính lối sống, thói quen ăn uống, sinh hoạt của con người. Cùng Mộc Nhiên Spa tìm hiểu sâu hơn để hiểu – và biết cách “đuổi lạnh, giữ ấm, dưỡng thân” nhé!

Hàn khí là gì theo quan điểm Đông y?

Trong Đông y, hàn là yếu tố tà khí mang tính lạnh, đối nghịch với nhiệt khí. Khi hàn khí xâm nhập vào cơ thể, nó khiến dương khí bị tổn thương, khí huyết ngưng trệ , làm rối loạn hoạt động của các tạng phủ.

Cơ thể vốn dĩ luôn cần sự cân bằng âm – dương, hàn – nhiệt. Nhưng khi hàn thắng, cơ thể sinh bệnh: từ nhẹ như cảm lạnh, đau bụng, nhức mỏi… đến nặng như suy nhược, rối loạn nội tiết, viêm khớp, tắc kinh,…

Nguyên nhân khiến hàn khí xâm nhập cơ thể

1. Ăn uống sai cách

• Thường xuyên dùng đồ lạnh, đá, kem, nước mát.

• Ăn quá nhiều rau quả tính hàn như dưa leo, khổ qua, bầu bí,…

• Uống nước lạnh ngay sau bữa ăn, khiến dạ dày bị “tắt lửa” tiêu hóa.

2. Môi trường sống và thói quen sinh hoạt

• Ở trong phòng điều hòa lạnh suốt ngày, đặc biệt là dân văn phòng.

• Tắm khuya, gội đầu muộn, khi cơ thể chưa kịp làm ấm lại.

• Ngồi lâu một chỗ, ít vận động khiến khí huyết không lưu thông, hàn dễ tích tụ.

3. Cơ thể suy yếu, dương khí hư

Khi tỳ vị yếu, khí huyết kém, cơ thể không đủ năng lượng “chống lạnh”, nên dễ bị hàn xâm nhập từ môi trường ngoài vào.

Dấu hiệu nhận biết cơ thể nhiễm hàn khí

Hàn có thể “ẩn” nhiều năm trong cơ thể trước khi phát bệnh rõ ràng. Tuy nhiên, bạn có thể nhận biết qua những biểu hiện sau:

• Tay chân lạnh, đặc biệt là buổi sáng và ban đêm.

• Đau nhức cơ, mỏi vai gáy, đau lưng, tê bì chi.

• Bụng lạnh, dễ đau bụng kinh, rối loạn tiêu hóa.

• Sắc mặt nhợt nhạt, môi tím, người mệt mỏi.

• Dễ cảm lạnh, miễn dịch kém, hay ngủ li bì.

Nếu bạn có từ 3 dấu hiệu trở lên, cơ thể rất có thể đang bị hàn tích tụ, cần được dưỡng sinh và điều hòa khí huyết kịp thời.

Cách đẩy lùi hàn khí theo dưỡng sinh Đông y

1. Giữ ấm và kích hoạt tuần hoàn khí huyết

• Mặc đủ ấm, nhất là vùng cổ, bụng, bàn chân – nơi dễ bị hàn xâm nhập nhất.

• Ngâm chân nước ấm với gừng, muối, ngải cứu mỗi tối giúp lưu thông khí huyết, đẩy hàn ra ngoài.

• Xoa bóp, bấm huyệt, massage dưỡng sinh thường xuyên để “mở kinh lạc, ấm tạng phủ”.

2. Ăn uống ấm – dưỡng dương khí

• Ưu tiên thực phẩm tính ôn, ấm như gừng, quế, tỏi, tiêu, nghệ, hành, thịt gà, thịt dê.

• Tránh dùng đồ lạnh, nước đá, bia, nước mát.

• Uống trà thảo mộc ấm mỗi ngày như trà gừng, trà quế, trà ngải cứu, trà linh chi – cam thảo để hỗ trợ lưu thông khí huyết.

3. Liệu pháp xông – giác hơi – massage thải hàn tại Mộc Nhiên Spa

Tại Mộc Nhiên Spa, liệu trình “Thải Hàn – Dưỡng Khí” được thiết kế theo nguyên lý Đông y, kết hợp:

• Xông thảo dược giúp mở lỗ chân lông, đẩy hàn ra ngoài.

• Giác hơi – day ấn huyệt kích hoạt lưu thông khí huyết.

• Massage dưỡng sinh bằng tinh dầu ấm giúp thư giãn gân cốt, làm ấm tạng phủ.

Liệu pháp không chỉ giúp giải hàn, giảm đau nhức, mà còn tăng cường miễn dịch, cải thiện giấc ngủ, da dẻ hồng hào, tinh thần thư thái.

Cách phòng ngừa hàn khí quay trở lại

• Duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày: yoga, đi bộ, khí công dưỡng sinh.

• Không thức khuya, vì ban đêm là thời điểm dương khí yếu nhất, dễ nhiễm hàn.

• Ăn sáng đầy đủ, đặc biệt là món ấm nóng như cháo, súp, nước gừng mật ong.

• Giữ tâm trạng tích cực – bởi trong Đông y, “khí vui thì huyết hành, khí uất thì huyết trệ”.

Mộc Nhiên Spa – Nơi khơi thông khí huyết, đánh thức năng lượng ấm trong bạn

Ở Mộc Nhiên Spa, chúng tôi tin rằng sức khỏe không chỉ là không bệnh, mà là trạng thái cơ thể ấm áp, khí huyết lưu thông, tinh thần an nhiên.
Các liệu trình Dưỡng sinh Đông y – Thải hàn – Dưỡng khí được nghiên cứu và ứng dụng từ nguyên lý y học cổ truyền, kết hợp thảo dược thiên nhiên, giúp cơ thể:

• Giải tỏa hàn khí – Giảm đau nhức.

• Tăng tuần hoàn – Cải thiện giấc ngủ.

• Dưỡng khí huyết – Làm ấm tạng phủ, trẻ hóa làn da.

_______________________
𝙏𝙝𝒐̂𝙣𝙜 𝙩𝙞𝙣 𝙡𝙞𝒆̂𝙣 𝙝𝒆̣̂:
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI MỘC NHIÊN GROUP
Hotline: 0779 519 179
Website: https://mocnhienspa.vn/